• Lekker in je vel zitten is meer dan alleen bewegen. Kickboks coaching is dus ook meer dan alleen kickboksen. Omdat iedereen anders is en een ander verhaal heeft met andere behoeften, is er een persoonlijk werkboek samengesteld. Zo kan ik jou de juiste persoonlijke coaching bieden naar de beste versie van jezelf. Wat houdt je bezig? Waar ben je goed in of heb je een gruwelijk hekel aan? Waarom wil je leren kickboksen? Is er iets wat je coach echt moet weten? Ik wil het als coach allemaal graag weten. Nog leuker, je komt ook meer te weten over jezelf. Dus plan een goed moment in, zodat je even tijd voor jezelf maakt voor het mooiste cadeau voor jou als lid. Kijk jezelf recht in de spiegel aan en vul het eerlijk in. Jouw antwoorden komen alleen bij de coach terecht. Hoe werkt het? Stap 1  Schaf het werkboek aan via de shop met jouw code. Stap 2 Download het werkboek op je pc en sla het goed op. Zorg dat je het gratis programma Adobe Reader op je pc hebt staan. Lees hier hoe je dit het beste kunt installeren. Stap 3 Plan een rustig moment in voor jezelf en lees het werkboek rustig door. Laat je verrassen door de leuke vragen en verhalen. Stap 4 Druk regelmatig op opslaan. Ook wanneer je het werkboek op verschillende momenten invult. Stap 5 Alles ingevuld? Sla het document op. Dan druk je op de knop verzenden onderaan het document. Je werkboek wordt digitaal naar je coach verzonden.
  • Sale!

    Body tracker

    0,00
    Okay, leg je weegschaal uit het zicht en regel een meetlint. Kies een moment in de ochtend uit en trek je lievelingslingerie aan. Dit wordt het setje waarmee jij iedere keer gaat meten. Je gaat eerst vastleggen hoe je bent gestart, oftewel de 0-meting. Want meten is weten mi lady. Door regelmatig te meten, weet je direct wat voor impact bepaalde trainingen, oefeningen, eten, drinken en rust voor invloed hebben op jouw lichaam. Dit formulier kan je printen zodat je er op kunt schrijven. Bewaar het formulier dan op een logische plek of maak steeds een foto met jouw telefoon. Ook kan je er voor kiezen om het Word-document te downloaden en het digitaal te bewaren. Zit je in een persoonlijk coachingstraject? Dan vraagt je coach regelmatig naar dit formulier.

    Hoe werkt het?

    Stap 1  Lees eerst my story en download dan de body tracker. Print het pdf document uit of sla het Word document op. Voor een betere bewustwording adviseer ik het op te schrijven. Stap 2 Kies een moment in de ochtend in je favoriete lingerie. Ontspan en ga eerlijk meten. Stap 3 Vul de datum, gevoelscijfer en het aantal cm in per onderdeel. Soms is het handig bijvoorbeeld een herkenningspunt te hebben zoals een moedervlek. Stap 4 Na de tweede meting kan je de verschillen uitrekenen en noteren in de body tracker. Stap 5 Heb geduld! De grootste kracht van lekker in je vel blijven is consistent zijn. Meer uit jouw training halen? Laat je coachen.
  • Sale!

    Trainingsschema

    0,00
    Op zoek naar structuur en extra motivatie om jouw fysieke doelen te bereiken? Kickboks coaching is echt meer dan alleen kickboksen. Ik vind het belangrijk dat iedere vrouw lekker in haar vel zit op haar eigen manier. En dat iedere vrouw beweegt omdat het super leuk is en ze er energie van krijgt. Omdat iedereen anders is en een ander doel heeft, ben ik een grote voorstander van een persoonlijk trainingsschema. Zo heb jij een schema dat uitstekend bij jouw lichaam, leven en wensen past. Daardoor wordt het gemakkelijker een onderdeel van jouw leefstijl. Je kunt ervoor kiezen om jouw eigen trainingsschema te maken of gebruik te maken van onze mogelijkheden wat betreft coaching. We stellen samen reële doelen en koppelen daar een verantwoord en veilig beweegschema aan. Want hoe fijn is het om te weten dat je doelgericht en dus efficiënt beweegt? En dat het naast een lekker gevoel ook nog eens écht bijdraagt aan jou fysieke en mentale gezondheid? Ik kan persoonlijk coachen naar de beste versie van jezelf.

    Hoe werkt het?

    Stap 1  Download het trainingsschema en print het uit. Door het op te schrijven is de eerste stap al gezet. Stap 2 Formuleer jouw hoofddoel op de paarse lijn en noteer drie subdoelen op onder jouw trainingsschema om dit te bereiken. Stap 3 Vul de soort training en rustdagen in. Coaching nodig? Bekijk dan hier de mogelijkheden. Stap 4 Evalueer voordat je begint, aan het einde van week 3 en aan het einde van week 6. Stap 5 Evalueer en stel bij indien nodig. De grootste kracht van lekker in je vel blijven is consistent blijven. Meer uit jouw training halen? Laat je coachen.

Ga naar de bovenkant