KICKBOKS COACHING
Wil jij lekkerder in je vel zitten en ben jij toe aan mentale coaching? Wij zetten kickboksen in als middel om jezelf beter te leren kennen. Maak kennis met jouw lichaam en geest. Door lichaamsgericht aan het werk te gaan signaleer jij samen met jouw coach gewoontes, spanningen, (dis)balans en blokkade(s). Je leert hoe jij hier nu het beste of anders mee om kunt gaan. Je wordt bewuster van wat jouw lichaam voor jou kan betekenen, welke bepaalde patronen jij hebt en wanneer je spanningen ervaart. Samen gaan we uit jouw hoofd en meer naar jouw lichaam. Dit door kickboks oefeningen en situaties te combineren met persoonlijke opdrachten.
Met mijn persoonlijke holistische benadering kom jij met een coaching traject dichter bij jezelf dan ooit! Ik help je graag als je van binnenuit aan jezelf wilt werken. Vertrouwen, kwetsbaar opstellen, bewustwording en discipline zijn een onderdeel van het proces. Door het inzetten van lichaamsgerichte kickboks oefeningen in combinatie met positieve psychologie werken we aan jouw huidige algehele vitale welzijn. Waardoor jij echt lekkerder in je vel zit. Voor nu en de toekomst.
KICKBOKS COACHING IS ECHT IETS VOOR JOU WANNEER JIJ…
- in totaal lekkerder in je vel wilt zitten
- niet specifiek wilt leren kickboksen of het verbeteren van de technieken
- op zoek bent naar meer balans in je leven
- je zelfvertrouwen wilt verbeteren
- blokkades voelt maar ze zelf niet kunt plaatsen of aanpakken
- belemmeringen voelt in karaktereigenschappen in het dagelijks leven
- futloosheid ervaart en energie tekort komt
- moeite hebt met grenzen aangeven en/of omgaan met feedback
- emoties voelt maar niet kan plaatsen of verwerken
- in negatieve ervaring op hebt gedaan in behandeling bent en toe bent aan de fysieke vervolgstap
- bewust wilt werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling
- dit alles niet alleen maar met een ervaren coach wilt doen
“Onze kickboks coaching draagt bij aan jouw mentale gesteldheid.”
WAT HOUDT EEN KICKBOKS COACHING TRAJECT IN?
Eerst gaan we samen aan de slag met jouw verhaal. Na het thuis invullen van een intake formulier maken we tijdens de eerste sessie in het echt kennis met elkaar. We leren elkaar gemoedelijk en ontspannen kennen, drinken wat lekkers en gaan daarna aan de slag in onze moderne dojo. We verplaatsen ons van de huiskamer naar onze heilige mat. Tijdens de sessie kijk ik altijd naar jou als persoon, luister naar jouw vraagstuk en voel aan welke kickboks coaching oefeningen het beste bij jou passen. Je leert van mij de basis van het kickboksen, zo weet jij je ook zonder ervaring prima te redden. Na de les kan je direct aan de slag met jouw persoonlijke werkboek.
Afhankelijk van jouw persoonlijke doel krijg je passende oefeningen toegevoegd aan je werkboek of fysieke opdrachten voor thuis. De komende sessies gaan we samen aan de slag met verschillende lichaamsgerichte oefeningen waarbij we ons richten op jouw mentale en/of fysieke doel en zetten we elementen van het kickboksen in als middel. Omdat ik geloof dat alles met elkaar in verbinding staat en lekker in je vel zitten niet alleen bestaat uit een gezonde levensstijl en gezond zijn. Behandelen we tijdens de coaching:
- Persoonlijkheid (mentaal en fysiek)
Kracht en energie op de vijf niveaus waarmee je in het leven staat. Deze bestaan uit: fysiek, mentaal, sociaal-emotioneel, energetisch en spiritueel - grenzen leren voelen en aangeven
- verbale en non-verbale communicatie
- ademhalingstechnieken
- triggers, spanningsvelden en patronen
EVERYBODY HAS A STORY
De dames die een coaching traject hebben gevolgd bij mij de afgelopen jaren hebben de meest uiteenlopende en diverse redenen en verhalen. In onze besloten en vertrouwde huiselijke groene ruimte, worden verhalen gedeeld, gehoord, verwerkt en een plek gegeven. Ik geef je graag een aantal voorbeelden van disbalans waarvoor er naar mij wordt gereisd vanuit het hele land.
- Disbalans in leven werk en privé en hierdoor onrust ervaren.
- Willen ontdekken wie je verder zelf bent
- Te veel redderen, sporten en doen
- Aldoor praten en informatie zoeken
- Overspoeld worden door opgekropte emoties; tranen en boosheid
- Zelf geen goede controle op ademhaling
- Weinig zelfvertrouwen
- Moeite met grenzen aangeven
- Moeite met feedback geven en nemen
- Meer zelfliefde ontwikkelen
- Loslaten
- Seksuele intimidatie
- Geweldsituaties in het algemeen en met cliënten (zorg)
- Weinig energie en futloos
- Burn-out klachten
- Zwanger willen worden
- (Borst)kanker trajecten vooraf, tijdens en achteraf
- Drempel terugkeren naar sportschool na medische situatie en afgeronde behandeling fysio